הגיל השלישי מביא עמו יתרונות רבים, כמו יותר זמן פנוי לעצמנו ולתחביבים חדשים. אך לעיתים, הוא גם עלול להביא לתחושת בדידות כשמעגלים חברתיים מצטמצמים במהלך השנים. עמותת הקרן לגמלאי המדינה בפנסיה תקציבית מציעה לכם מגוון אפשרויות להפגת הבדידות, להרחבת מעגלים חברתיים ולחוויות חדשות ומשמעותיות. טיולים ונופשים משותפים: הדרך לפגוש אנשים חדשים העמותה מציעה לגמלאים נופשים […]

יום כיפור, המכונה גם "יום הסליחות" ו"יום הכיפורים", הוא היום הקדוש והמרכזי ביותר בלוח השנה היהודי. הוא מהווה זמן להתבוננות פנימית, חרטה וסליחה, יום שבו יהודים ברחבי העולם מתכנסים על מנת לעשות חשבון נפש, לבקש מחילה ולחדש את הקשר עם בורא עולם ועם הזולת. במשך אלפי שנים, יום כיפור נשאר סמל מרכזי של חזרה בתשובה […]

מאמר זה נועד לספק מידע כללי והמלצות בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. לפני כל שינוי בתזונה או הוספת פעילות גופנית, מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך, במיוחד כאשר מדובר בקשישים או אנשים עם מצבים בריאותיים ייחודיים. במהלך השנים, ייתכנו שינויים בזיכרון ובתפקוד הקוגניטיבי, אך זה לא אומר שאי אפשר לשמור על זיכרון […]

מאמר נועד לספק מידע כללי והמלצות בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. לפני כל שינוי בתזונה או הוספת פעילות גופנית, מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך. ככל שאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו עובר שינויים שמשפיעים גם על הצרכים התזונתיים שלנו. אחד המרכיבים החשובים ביותר בתזונה מאוזנת לגיל השלישי הוא החלבון, אשר משחק תפקיד מרכזי […]

מאמר זה הינו בגדר המלצה בלבד. לפני תחילת כל פעילות גופנית, מומלץ להתייעץ עם רופא. שחייה היא אחד מענפי הספורט המומלצים ביותר לגיל השלישי, ומסיבה טובה. מדובר בפעילות גופנית שמתאימה לכל הגילאים והיכולות, ומציעה יתרונות רבים לגוף ולנפש. בגיל השלישי, כאשר שמירה על הכושר והבריאות הופכת לחשובה במיוחד, השחייה מהווה דרך מצוינת לשפר את איכות […]

מאמר זה הוא בגדר המלצה בלבד ויש להתייעץ עם רופא המשפחה בטרם ביצוע התרגילים. תרגילי חיזוק חשובים במיוחד בגיל השלישי. הם תורמים לשמירה על מסת השריר, חיזוק העצמות, ושיפור היציבות. בגיל זה, שמירה על הכוח הפיזי הוא המפתח להארכת איכות החיים, שכן הוא מאפשר לנו להמשיך לחיות באופן עצמאי ופעיל. במאמר זה נדבר על היתרונות […]

יוגה היא כלי רב עוצמה לשמירה על בריאות הגוף והנפש, במיוחד בגיל השלישי. היא אינה מצריכה ציוד יקר או רמת גמישות גבוהה, וניתן להתאים אותה בקלות לצרכים האישיים של כל אדם. במאמר זה, נדון ביתרונות הרבים של יוגה לגיל השלישי, נסקור תרגילים מומלצים, ונראה כיצד לשלב את היוגה בשגרת היום-יום. יתרונות היוגה בגיל השלישי שיפור […]

לאורך השנים הייתם עסוקים בקריירה, במשפחה ובחיים היומיומיים. פתאום, יש לכם יותר זמן המאפשר לכם להשקיע בעצמכם. הלו"ז שלכם כבר לא צפוף ומלא במטלות יומיות כמו בעבר, וזו הזדמנות נהדרת להתמקד בבריאות שלכם. הגיל אינו מכשול אלא הזדמנות להתחיל מחדש ולחוות את החיים בצורה הטובה ביותר. ריכזנו עבורכם 6 טיפים שיעזרו לכם לשמור על חיים […]

לאחר שנים של עבודה והשקעה, הגעתם לגיל הפרישה, ומגיע לכם להנות מהפירות שעמלתם עליהם כל כך הרבה זמן. 'עמותת הקרן לגמלאי המדינה בפנסיה תקציבית' פותחת בפניכם דלת להנאות חדשות, פעילויות מרתקות והזדמנויות בלתי נגמרות שתוכלו לחוות ולגלות.זה הזמן שתוכלו להקדיש לעצמכם לגילוי תחביבים חדשים, לטייל, להנות מתרבות עשירה בארץ ובחו"ל, ולבלות זמן איכות יחד עם […]