חיזוק שרירים בגיל המבוגר

 

תרגילי חיזוק לגיל השלישי: שמירה על הכוח והבריאות

מאמר זה הוא בגדר המלצה בלבד ויש להתייעץ עם רופא המשפחה בטרם ביצוע התרגילים. תרגילי חיזוק חשובים במיוחד בגיל השלישי. הם תורמים לשמירה על מסת השריר, חיזוק העצמות, ושיפור היציבות. בגיל זה, שמירה על הכוח הפיזי הוא המפתח להארכת איכות החיים, שכן הוא מאפשר לנו להמשיך לחיות באופן עצמאי ופעיל. במאמר זה נדבר על היתרונות […]