ההתקדמות הטכנולוגית יכולה להיות מרתיעה לפעמים, במיוחד עבור גמלאים שלא גדלו עם טלפונים חכמים ביד. אבל הטלפון החכם הוא כלי שיכול להקל על החיים, לשמור על קשר עם המשפחה, לשפר את הבריאות, ואפילו להביא הנאה עם אפליקציות מגוונות. הכנו עבורכם כמה טיפים כיצד תוכלו לנצל את היתרונות של הטלפון החכם בקלות ובנוחות. למה כדאי להשתמש […]
הגיל השלישי מביא עמו יתרונות רבים, כמו יותר זמן פנוי לעצמנו ולתחביבים חדשים. אך לעיתים, הוא גם עלול להביא לתחושת בדידות כשמעגלים חברתיים מצטמצמים במהלך השנים. עמותת הקרן לגמלאי המדינה בפנסיה תקציבית מציעה לכם מגוון אפשרויות להפגת הבדידות, להרחבת מעגלים חברתיים ולחוויות חדשות ומשמעותיות. טיולים ונופשים משותפים: הדרך לפגוש אנשים חדשים העמותה מציעה לגמלאים נופשים […]
מאמר זה נועד לספק מידע כללי והמלצות בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. לפני כל שינוי בתזונה או הוספת פעילות גופנית, מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך, במיוחד כאשר מדובר בקשישים או אנשים עם מצבים בריאותיים ייחודיים. במהלך השנים, ייתכנו שינויים בזיכרון ובתפקוד הקוגניטיבי, אך זה לא אומר שאי אפשר לשמור על זיכרון […]
מאמר נועד לספק מידע כללי והמלצות בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. לפני כל שינוי בתזונה או הוספת פעילות גופנית, מומלץ להתייעץ עם רופא או תזונאי מוסמך. ככל שאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו עובר שינויים שמשפיעים גם על הצרכים התזונתיים שלנו. אחד המרכיבים החשובים ביותר בתזונה מאוזנת לגיל השלישי הוא החלבון, אשר משחק תפקיד מרכזי […]
מאמר זה הינו בגדר המלצה בלבד. לפני תחילת כל פעילות גופנית, מומלץ להתייעץ עם רופא. שחייה היא אחד מענפי הספורט המומלצים ביותר לגיל השלישי, ומסיבה טובה. מדובר בפעילות גופנית שמתאימה לכל הגילאים והיכולות, ומציעה יתרונות רבים לגוף ולנפש. בגיל השלישי, כאשר שמירה על הכושר והבריאות הופכת לחשובה במיוחד, השחייה מהווה דרך מצוינת לשפר את איכות […]
מאמר זה הוא בגדר המלצה בלבד ויש להתייעץ עם רופא המשפחה בטרם ביצוע התרגילים. תרגילי חיזוק חשובים במיוחד בגיל השלישי. הם תורמים לשמירה על מסת השריר, חיזוק העצמות, ושיפור היציבות. בגיל זה, שמירה על הכוח הפיזי הוא המפתח להארכת איכות החיים, שכן הוא מאפשר לנו להמשיך לחיות באופן עצמאי ופעיל. במאמר זה נדבר על היתרונות […]
יוגה היא כלי רב עוצמה לשמירה על בריאות הגוף והנפש, במיוחד בגיל השלישי. היא אינה מצריכה ציוד יקר או רמת גמישות גבוהה, וניתן להתאים אותה בקלות לצרכים האישיים של כל אדם. במאמר זה, נדון ביתרונות הרבים של יוגה לגיל השלישי, נסקור תרגילים מומלצים, ונראה כיצד לשלב את היוגה בשגרת היום-יום. יתרונות היוגה בגיל השלישי שיפור […]
האם יצא לכם לחשוב כמה השפעה יש להליכה על הבריאות הכללית שלכם ? הליכה היא אחת מהפעילויות הגופניות הפשוטות והנגישות ביותר עבורנו. היא הופכת להיות חשובה במיוחד , בקרב מבוגרים. הליכה אינה דורשת ציוד מיוחד או ניסיון קודם, מה שהופך אותה למתאימה כמעט לכולם. אנו נבחן כיצד הליכה מועילה עבור הגיל השלישי, החל משיפור בריאות […]
לאורך השנים הייתם עסוקים בקריירה, במשפחה ובחיים היומיומיים. פתאום, יש לכם יותר זמן המאפשר לכם להשקיע בעצמכם. הלו"ז שלכם כבר לא צפוף ומלא במטלות יומיות כמו בעבר, וזו הזדמנות נהדרת להתמקד בבריאות שלכם. הגיל אינו מכשול אלא הזדמנות להתחיל מחדש ולחוות את החיים בצורה הטובה ביותר. ריכזנו עבורכם 6 טיפים שיעזרו לכם לשמור על חיים […]
שנייה לפני שרצים לקנות משחות וקרמים יקרים שמציינים בגאווה על האריזה 'מכיל תמצית____' שווה לעצור רגע, ולבדוק את התמצית עצמה; למה לקנות קרם שגולת הכותרת שלו היא תמצית אבוקדו אם אפשר לקנות את האבוקדו עצמו בעשירית מן המחיר וליהנות ממסכה טבעית בהכנה ביתית? איך כורכום יכול להתחרות בחברות המסחריות? תתפלאו לגלות שהרבה מהקרמים הכבדים של […]
